张三丰究竟讲了什么？

张三丰的《金丹歌》是一篇蕴含着深刻道家思想与修炼理念的重要作品，它围绕着道家金丹修炼这一核心主题展开，有着丰富且独特的内涵。

从理论层面来看，《金丹歌》强调了道家的宇宙观和人体观的紧密联系，它认为宇宙是一个大的整体，而人体则是一个小宇宙，二者相互呼应、相互影响，在修炼中，要遵循宇宙的规律和法则，将人体的精气神与天地自然相融合，它提及天地之间的阴阳变化、五行生克等原理，认为人体的精气神也有着类似的运行规律，修炼者需要洞察这些规律，以达到身心的和谐与统一。

在修炼方法上，《金丹歌》详细阐述了金丹修炼的步骤和要点，它倡导通过内炼的方式，以精气神为基础，运用特定的功法和技巧，逐步凝练金丹，这里的“金丹”并非是指外在的丹药，而是一种内在的精气神高度凝聚的状态，是修炼者通过长期的身心修炼所达到的一种高层次的境界，具体而言，包括了对呼吸的调节、意念的引导、身体姿势的调整等多个方面，修炼者需要通过不断地实践和体悟，逐渐掌握这些方法，使自己的精气神得到滋养和提升。

《金丹歌》还涉及到了心性的修养，它指出，修炼不仅仅是身体上的锻炼，更是心灵的净化和升华，修炼者需要保持内心的平静、淡泊和善良，去除贪嗔痴等不良的念头和情绪，只有心性达到一定的境界，才能更好地进行金丹修炼，否则即使掌握了修炼的方法，也难以取得真正的成效。

《张三丰<金丹歌>》是一部融合了道家哲学、修炼方法和心性修养的综合性作品，它为道家修炼者提供了宝贵的理论指导和实践方法，对于深入研究道家文化和传统养生学都具有重要的意义。